Nám & Tàn nhang

Bị nám da không nên ăn gì?

thac mac trong viec tri mun. nam da va tan nhang

Việc trị nám thực tế có liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng. Do các chất dinh dưỡng khi cơ thể hấp thụ có tác động đến làn da. Vì vậy cũng quyết định một phần đến hiệu quả trị nám. Vậy bị nám da không nên ăn gì? Xin mời bạn tham khảo bài viết sau để có cái nhìn tổng quan về những thực phẩm nên kiêng cữ khi bị nám.

Tại sao cần kiêng một số thực phẩm khi bị nám da?

Nám da nằm trên da, thông thường là nám da mặt vùng má. Điều đó khiến nhiều người lầm tưởng rằng vấn đề này là do chế độ chăm sóc da chứ không liên quan đến chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, vì một số nguyên nhân, khi bị nám cần phải kiêng một số loại thực phẩm nhất định.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều protein

Protein thì tốt cho cơ thể. Chúng cung cấp lượng dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng chính lượng dinh dưỡng này lại là nguyên nhân gián tiếp khiến các vết nám trở nên sậm màu hơn. Ngoài ra, lượng protein lớn cũng khiến các vết nám trở nên khó điều trị hơn.

thuc pham chua nhieu protein khien cac dom nau nhu tan nhang hay nam sam mau hon

Một số loại thực phẩm nhiều protein là cá hồi, thịt bò,…

Thực phẩm có thể gây ra dị ứng da

Khi da bị dị ứng, da trở nên mẫn cảm với ánh nắng mặt trời hơn bình thường. Làn da trở nên yếu ớt dưới tác động từ tia UV. Điều này tạo điều kiện cho các tia UV xâm nhập và làm gia tăng lượng hắc sắc tố melanin. Từ đó làm vết nám cũng như làn da của bạn trở nên sẫm màu.

Một số thực phẩm khiến nám lây lan ra diện rộng

Nếu bạn bị nám mảng thì rất dễ gặp tình trạng này. Vết nám ở dạng dễ lây lan, khi gặp những kích thích từ thực phẩm sẽ giúp vết nám phát triển nhanh chóng. Nám lây lan rất nhanh nhưng việc điều trị lại không hề dễ dàng. Vì vậy chúng ta cần hỏi biết thực phẩm nào không nên hấp thụ vào cơ thể cũng như những kiến thức cơ bản về chế độ dinh dưỡng cho người đang điều trị nám.

Để trả lời câu hỏi “Bị nám da không nên ăn gì?” mời bạn đọc tiếp bài viết dưới đây.

Bị nám da không nên ăn gì?

Hải sản

Hải sản là nhóm thực yêu thích đối với người Việt Nam. Tuy nhiên đồng thời cũng là nhóm thực phẩm có nguy cơ dị ứng cao nhất. Việc dị ứng hải sản tương đối phổ biến hơn những loại thực phẩm khác. Dấu hiệu dị ứng sau khi ăn hải sản có thể nhẹ hoặc nặng. Nếu nhẹ thì da mẩn đỏ và ngứa. Nặng thì da phồng rộp, nổi mụn nước và các tình trạng tệ hơn.

khi bi nam nen tranh an hai san de tranh lam vet nam lan rong

Hải sản làm tình trạng nám tệ hơn

Dị ứng hải sản khiến nám phát triển theo hướng tiêu cực. Ngoài việc gây khó chịu như ngứa ngáy, đỏ rát, dị ứng hải sản còn làm nám da trở nên cứng đầu và sẫm màu hơn. Một số loại hải sản thường gây dị ứng là: mực, tôm, sò huyết,… và hải sản có mùi tanh nói chung.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác. Nếu bạn đang gặp tình trạng nám da nặng và khó điều trị thì nên ngừng ăn thịt bò. Bởi các chất dinh dưỡng trong đó có thể khiến vết nám lây lan và trở nên nặng hơn. Các bạn có thể thay thế nguồn protein từ thịt bò bằng các loại thịt heo, thịt gà,…

Trứng gà

Bị nám da không nên ăn gì? Theo kinh nghiệm dân gian, trứng gà sẽ khiến mặt bạn loang lổ do vùng da bị tổn thương sáng màu hơn vùng bị nám. Tương tự như vậy, nếu bạn đang có sẹo mụn hoặc các thương tổn khác về da thì nên tránh ăn trứng gà 1 thời gian. Như vậy sẽ giúp da đều màu và tránh bị thâm nám.

Trứng gà được nhiều người biết đến đó là một loại thực phẩm chứa đựng một nguồn dinh dưỡng cao. Ngoài ra, có lẽ sẽ rất ít người biết rằng trứng gà còn là một loại nguyên liệu rất quan trọng trong các phương pháp làm đẹp hiệu quả.Trong lòng trắng trứng gà có chứa nhiều protein, các vitamin B, niacinamide. Và các dưỡng chất có tác dụng hữu hiệu trong việc làm trắng da. Đặc biệt các thành phần này còn có tác dụng cao trong việc ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố nữ. Nội tiết tố nữ được biết là nguyên nhân chủ yếu gây tăng quá mức melanin và dẫn đến việc hình thành các vết nám.

Hạn chế ăn trứng gà để làn da đều màu

Với một quả trứng gà, thay vì ăn, bạn có thể dùng nó để trị nám. Hãy tham khảo thêm cách trị nám bằng lòng trắng trứng rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên hạn chế các loại đồ uống như rượu, bia, cà phê,… để tránh làm vết nám đậm màu hơn.

Bên cạnh những thực phẩm cần tránh ăn khi bị nám, chúng tôi xin đưa ra vài lời khuyên để giúp việc trị nám đạt kết quả tốt hơn.

Làm thế nào để có cách trị nám da nhanh và hiệu quả

Đừng quên bôi kem chống nắng

Như bạn đã biết, tia UV gây ra tác hại vô cùng to lớn với làn da, đặc biệt trong việc thay đổi màu da. Ngoài ra, còn làm cho những tổn thương trên da chuyển biến xấu. Vì vậy đừng quên bôi kem chống nắng có SPF ít nhất 35, PA+++ để bảo vệ làn da tốt nhất. Và hãy kết hợp với các loại quần áo, khẩu trang che nắng khác.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt

Bên cạnh việc loại bỏ khỏi thực đơn những món ăn nêu trên, hãy bổ sung những thực phẩm hỗ trợ cho việc trị nám. Ví dụ như rau củ, trái cây,… Uống đủ 2l nước mỗi ngày để việc trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Cung cấp đủ nước sẽ giúp làn da khỏe mạnh và củng cố lớp màng bảo vệ da.

Uống nước hàng ngày để trị vết thâm mụn

Uống nước mỗi ngày để da đủ ẩm

 Ngoài việc ăn uống được đảm bảo, tìm hiểu bị nám da không nên ăn gì, các bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học và tập thể dục thể thao đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn có thể trạng khỏe mạnh và cải thiện làn da từ bên trong.

Dùng thuốc trị nám da

Nếu tình trạng nám da của bạn nặng, đừng ngần ngại sử dụng kem/thuốc trị nám. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trị nám cho bạn lựa chọn. Bạn nên chọn những sản phẩm chứa vitamin C hay niacinamide hoặc những thành phần có tác dụng làm đều màu da tương tự. Đừng quên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín để bảo đảm sức khỏe của bản thân. Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo ngay bài viết “Cách trị nám nhanh và hiệu quả không còn là điều đáng trăn trở với vitamin C

Trên đây là những kiến thức cần biết về ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với làn da và vấn đề bị nám da không nên ăn gì. Bạn nên lưu ý tất cả những thông tin trên đều mang tính khái quát, không bao gồm các tình trạng cá biệt. Bạn có thể tham khảo thêm cách trị nám nhanh da mặt bằng phương pháp dân gian tại website của chúng tôi.